Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)

Nedir?

Obsesif kompulsif bozuklukta kişinin zihnine istemeden gelen, rahatsız edici ve kaygı yaratan düşünceler, imgeler ya da dürtüler (obsesyonlar) olur. Bu kaygıyı azaltmak için tekrarlanan davranışlar ya da zihinsel eylemler (kompulsiyonlar) ortaya çıkar. Sık el yıkama, kontrol etme, sayma, belirli bir düzen arayışı ya da içten içe tekrarlanan dualar ve cümleler bunlara örnek olabilir.

OKB yaşayan kişiler çoğu zaman bu düşüncelerin abartılı olduğunu bilir, ancak onları durdurmakta zorlanır. Düşüncelerin içeriği utanç verici geldiği için uzun süre kimseye anlatılmayabilir. Bu düşünceler sizin kim olduğunuzu ya da ne istediğinizi göstermez ve üzerinde çalışılabilir.

Sık görülen belirtiler

Zihinden atılamayan, rahatsız edici düşünceler
Kirlenme, zarar verme ya da hata yapma korkusu
Tekrar tekrar kontrol etme, yıkama, sayma ya da düzenleme
Ritüeller yapılmadığında yoğun huzursuzluk
Bu davranışlara gün içinde uzun zaman ayırma
Bazı durum ve nesnelerden kaçınma

Bu belirtiler tek başına bir tanı anlamına gelmez; değerlendirme yüz yüze ya da online bir görüşmede yapılır.

Terapi nasıl yardımcı olabilir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), OKB için en çok araştırılmış yaklaşımlardan biridir. Bu çalışmada obsesyon ve kompulsiyon döngüsünü birlikte anlamaya, kaygı uyandıran durumlarla kademeli ve kontrollü biçimde yüzleşirken ritüellere başvurmamayı denemeye odaklanırız. Her adımı sizinle birlikte planlarız.

Psikodinamik (psikanalitik yönelimli) terapi, belirtilerin kişinin iç dünyası, kontrol ihtiyacı ve ilişkileriyle bağlantısını anlamaya yardımcı olabilir. Size uygun çalışma biçimini ilk görüşmelerde birlikte değerlendiririz. Süreç kişiye özeldir ve belirli bir sonuç garanti edilemez.

Bu alanda kullandığım yaklaşımlar

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı fark edip zorlayan döngüleri değiştirmeye odaklanan, yapılandırılmış bir yaklaşım.

Devamını okuyun 02

Psikodinamik terapi (psikanalitik yönelimli)

Geçmiş deneyimlerin, ilişki örüntülerinin ve farkında olmadığımız duyguların bugüne etkisini anlamaya odaklanan bir yaklaşım.

Devamını okuyun

Ne zaman ek destek gerekir?

Burada sayılan belirtiler tek başına bir tanı anlamına gelmez. OKB belirtileri yoğunsa ve gündelik hayatınızı ciddi biçimde kısıtlıyorsa, terapiyle birlikte ilaç desteği de faydalı olabilir; bu değerlendirme için bir psikiyatri uzmanına yönlendirme yapılır. Eşlik eden yoğun umutsuzluk ya da kendinize zarar verme düşünceleri varsa hemen 112'yi arayın.

Sık sorulan sorular

Aklıma gelen düşünceler gerçekten bunu istediğim anlamına mı geliyor?

Hayır. OKB'de zihne gelen düşünceler genellikle kişinin değerleriyle çelişir ve bu yüzden çok rahatsız edicidir. Düşüncenin varlığı, onu istediğiniz ya da yapacağınız anlamına gelmez.

Her titiz kişi OKB midir?

Hayır. Düzenli ya da titiz olmak OKB anlamına gelmez. OKB'de düşünce ve davranışlar yoğun kaygıya yol açar, uzun zaman alır ve hayatı kısıtlar.

OKB için ilaç gerekir mi?

Bazı kişilerde terapi tek başına yeterli olabilir, bazılarında ilaç desteği de önerilir. Bu kararı psikiyatri uzmanı verir; gerekli görürsem sizi yönlendiririm.

Her süreç kişiye özeldir. Terapi belirli bir sonucun garantisini vermez, ancak değişim için güvenli bir alan sunar.