İlişki sorunları ve çift terapisi

Nedir?

İlişkiler hayatımızın en çok anlam taşıyan, ama aynı zamanda en çok zorlandığımız alanlarından biridir. Sık tekrarlayan tartışmalar, birbirini duyamama hissi, güvenin sarsılması ya da yavaş yavaş uzaklaşma, iki kişiyi de yorabilir. Bazen sorun tek bir ilişkide değil, farklı ilişkilerde tekrar eden bir örüntü olarak karşımıza çıkar.

Bu alanda hem bireysel olarak hem de çift olarak çalışmak mümkündür. Bireysel görüşmelerde kendi ilişki kurma biçiminizi anlamaya, çift görüşmelerinde ise iki kişinin birbirini daha iyi duyabileceği bir alan oluşturmaya odaklanırız. Amaç kimin haklı olduğunu bulmak değil, ilişkiyi birlikte anlamaktır.

Sık görülen belirtiler

Aynı konularda tekrar tekrar yaşanan tartışmalar
Konuşunca anlaşılmadığını hissetme ya da susmayı tercih etme
Güvenin sarsılması, kıskançlık ya da uzaklaşma hissi
Evlilik, ebeveynlik, taşınma gibi geçişlerde zorlanma
Farklı ilişkilerde benzer sorunların tekrar etmesi
Yakınlık kurmakta ya da sınır koymakta güçlük

Bu belirtiler tek başına bir tanı anlamına gelmez; değerlendirme yüz yüze ya da online bir görüşmede yapılır.

Terapi nasıl yardımcı olabilir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli çalışmalar, çatışma anlarında devreye giren düşünce ve tepkileri fark etmeye, iletişim becerilerini güçlendirmeye ve birlikte sorun çözmeye odaklanabilir. Somut ve gündelik hayata dönük adımlar bu sürecin önemli bir parçasıdır.

Psikodinamik (psikanalitik yönelimli) bakış ise ilişkide tekrar eden örüntülerin, geçmiş bağlanma deneyimleriyle ve karşılanmamış ihtiyaçlarla nasıl bağlantılı olabileceğini anlamaya yardımcı olur. Çift görüşmelerinde iki tarafın da kendini güvende hissetmesi önceliğimizdir; gerekli görüldüğünde bireysel görüşmeler de planlanabilir.

Bu alanda kullandığım yaklaşımlar

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı fark edip zorlayan döngüleri değiştirmeye odaklanan, yapılandırılmış bir yaklaşım.

Devamını okuyun 02

Psikodinamik terapi (psikanalitik yönelimli)

Geçmiş deneyimlerin, ilişki örüntülerinin ve farkında olmadığımız duyguların bugüne etkisini anlamaya odaklanan bir yaklaşım.

Devamını okuyun

Ne zaman ek destek gerekir?

İlişkide fiziksel, duygusal ya da ekonomik şiddet varsa çift terapisi uygun ilk adım olmayabilir; önceliğiniz kendi güvenliğiniz olmalıdır. Hemen tehlikedeyseniz 112'yi arayın. Kadına yönelik şiddet durumlarında ALO 183 hattından da destek alabilirsiniz. İlişki sorunlarına eşlik eden yoğun depresyon ya da kaygı belirtileri varsa, gerekli durumlarda bir psikiyatri uzmanına yönlendirme yapılır.

Sık sorulan sorular

Partnerim gelmek istemiyorsa ne yapabilirim?

İlişkiyle ilgili konularda bireysel olarak da çalışabilirsiniz. Kendi tutum ve tepkilerinizi anlamak, ilişkinin dinamiğini de etkileyebilir.

Çift terapisi ilişkiyi kurtarır mı?

Çift terapisi belirli bir sonucu garanti etmez. Amacı iki kişinin ilişkilerini daha açık görmesine ve kendileri için doğru kararı vermesine yardımcı olmaktır. Bu karar birlikte devam etmek de olabilir, ayrılmak da.

Görüşmelerde birimizin tarafını tutar mısınız?

Hayır. Çift görüşmelerinde amacım iki tarafı da dinleyebilmek ve ilişkiyi bir bütün olarak anlamaktır.

Her süreç kişiye özeldir. Terapi belirli bir sonucun garantisini vermez, ancak değişim için güvenli bir alan sunar.