Yurt Dışında Türkçe Online Terapi | Klinik Psikolog Tuğçe Ayaz

Neden anadilde terapi?

Yaşadığınız ülkenin dilini çok iyi konuşuyor olabilirsiniz. Yine de öfke, utanç, özlem ya da sevgi gibi duygular çoğu zaman ilk öğrendiğimiz dilde daha kolay kelimeye dökülür. Annenizin bir cümlesi, bir deyim, çocukluktan kalan bir ses tonu; bunları çevirmeden anlatabilmek görüşmeye başka bir derinlik katabilir.

Kültürel bağlamı uzun uzun açıklamak zorunda kalmamak da önemlidir. Aile içindeki beklentiler, bayramlarda hissedilen boşluk, "el âlem ne der" kaygısı ya da iki ülke arasında bölünmüş bir hayat; bunları tarif etmeye enerji harcamadan konuşabildiğinizde, görüşmenin zamanı asıl meseleye kalır.

Bazı konuları ise İngilizce konuşmak daha kolay gelebilir. Görüşmeler Türkçe ya da İngilizce yapılabilir; aynı görüşme içinde iki dil arasında geçiş yapmanız da sorun değildir.

Online görüşmeler nasıl işler?

Güvenli bir görüntülü görüşme bağlantısı ile bilgisayardan ya da telefondan katılırsınız. Bağlantı bilgisi görüşme öncesinde e-postayla iletilir.
Kendinizi rahat hissettiğiniz, konuşmalarınızın duyulmayacağı sessiz bir oda, kulaklık ve sabit bir internet bağlantısı yeterlidir.
Türkiye yıl boyunca UTC+3 saat dilimindedir: Orta Avrupa'nın kışın 2, yazın 1 saat; İngiltere'nin kışın 3, yazın 2 saat ilerisindedir.
Görüşme gün ve saatini bulunduğunuz yerin saatine göre birlikte belirleriz. İş çıkışına denk gelen, Avrupa saatiyle akşam seansları planlanabilir; vardiyalı çalışıyorsanız esnek planlama konuşulabilir.

Ödeme ve sigorta

Ödeme uluslararası banka havalesi ya da kartla yapılabilir. Ücret bilgisi iletişimde paylaşılır.

Türkiye'de çalışan bir psikologla yapılan online görüşmeler, yaşadığınız ülkenin zorunlu sağlık sigortası tarafından genellikle karşılanmaz; seans bedelini kendiniz ödersiniz. Özel ya da tamamlayıcı bir sigortanız varsa, koşulları doğrudan sigorta şirketinize sormanızı öneririm.

Gizlilik

Görüşmelerde paylaştıklarınız meslek etiği ve yasal çerçeve içinde gizli tutulur. Gizliliğin yasal sınırları ilk görüşmede açıkça konuşulur. Online görüşmede gizliliğinizi korumanın bir parçası da ortamdır: aynı evde yaşadığınız kişilerin duymayacağı bir yer seçmeniz, gerekirse arabada ya da bir parkta değil, kapısı kapanan bir odada olmanız önemlidir.

Neler bekleyebilirsiniz?

İlk görüşme bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Sizi neyin getirdiğini, yurt dışındaki hayatınızı ve beklentilerinizi konuşuruz; anlatmak istemediğiniz hiçbir şeyi paylaşmak zorunda değilsiniz. Seanslar genellikle 50 dakika sürer. Görüşmelerin sıklığını ve nasıl ilerleyeceğini birlikte belirleriz.

Çalışmalarımda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve psikodinamik (psikanalitik yönelimli) terapiden yararlanıyorum. Terapi belirli bir sonucun garantisini vermez; ama yaşadıklarınızı anlamak ve sizi zorlayan döngüleri fark etmek için güvenli bir alan sunar.

Ne zaman yaşadığınız ülkede destek almalısınız?

Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen bulunduğunuz ülkenin acil numarasını arayın: Avrupa Birliği ülkelerinde 112, İngiltere'de 999 (112 de çalışır), İsviçre'de ambulans için 144. En yakın acil servise de başvurabilirsiniz.

İlaç tedavisi, yakın psikiyatrik takip ya da yatarak tedavi gerekebilecek durumlarda yaşadığınız ülkedeki aile hekiminize ya da bir psikiyatri uzmanına başvurmanız gerekir. Böyle bir ihtiyaç görürsem bunu açıkça söyler, yerel destekle nasıl bağlantı kurabileceğinizi birlikte düşünürüz.

Ülkenize göre bilgiler

Her ülkenin sağlık sistemi, sigorta düzeni ve saat farkı farklı. Yaşadığınız ülkeye özel sayfaya göz atabilirsiniz.

Almanca ve Felemenkçe bilgi

Yurt dışında yaşayanlarla sık çalıştığım konular

İlgili yazılar

Sık sorulan sorular

Hangi saatlerde görüşebiliriz?

Gün ve saati bulunduğunuz ülkenin saatine göre birlikte belirleriz. Türkiye, Orta Avrupa'nın kışın 2, yazın 1 saat ilerisindedir. Avrupa saatiyle akşam seansları planlanabilir.

Görüşmeler hangi dilde yapılıyor?

Türkçe ya da İngilizce. Hangisinde kendinizi daha rahat hissediyorsanız onu seçebilir, görüşme içinde iki dil arasında geçiş yapabilirsiniz.

Ödemeyi nasıl yaparım?

Ödeme uluslararası banka havalesi ya da kartla yapılabilir. Ücret bilgisi iletişime geçtiğinizde paylaşılır.

Sağlık sigortam bu görüşmeleri karşılar mı?

Türkiye'deki bir psikologla yapılan online görüşmeler, yaşadığınız ülkenin zorunlu sağlık sigortası tarafından genellikle karşılanmaz. Özel ya da tamamlayıcı sigortanız varsa koşulları sigorta şirketinize sormanızı öneririm.

Online terapi yüz yüze görüşme kadar verimli olur mu?

Pek çok kişi için online görüşmeler yüz yüze görüşmeler kadar verimli olabilir. Önemli olan, kesintisiz ve kendinizi güvende hissettiğiniz bir ortamda olmanızdır. Uygun olmadığını düşündüğümüz bir durum olursa bunu birlikte konuşuruz.

Yaşadığım ülkede ayrıca bir uzmana gitmem gerekir mi?

Çoğu zaman gerekmez. Ancak ilaç tedavisi, acil destek ya da yakın takip gerektiren durumlarda yaşadığınız ülkedeki aile hekiminize ya da bir psikiyatri uzmanına başvurmanız gerekir.

Türkiye'ye geldiğimde yüz yüze görüşebilir miyiz?

Evet, İstanbul'da yüz yüze görüşme de mümkündür. Online ve yüz yüze görüşmeleri dönemsel olarak birlikte planlayabiliriz.

Yurt dışında yaşayanlar için Türkçe online terapi