İkinci kuşak genç yetişkinler

Nedir?

Ebeveynleri ya da büyükanne ve büyükbabaları göç etmiş genç yetişkinler, çoğu zaman hem ailenin hikâyesini hem de büyüdükleri ülkenin beklentilerini birlikte taşır. Okul, üniversite, ilk iş, ilişkiler ve evden ayrılma gibi geçişler, bu iki dünyanın en çok karşılaştığı dönemlerdir.

Başarılı olma baskısı, ailenin fedakârlığına layık olma isteği, kimi zaman ayrımcılık ya da önyargı deneyimleri ve kendi yolunu bulma ihtiyacı aynı anda yaşanabilir. Bu deneyimler pek çok gücü de beraberinde getirir. Bu sayfadaki görüşmeler 18 yaşını doldurmuş genç yetişkinlere yöneliktir; daha küçük yaşlar için yaşadığınız ülkedeki çocuk ve ergen uzmanları daha uygun olacaktır.

Sık görülen belirtiler

Ailenin ve çevrenin beklentileri arasında sürekli denge kurmaya çalışma
Başarısız olursanız aileyi yüzüstü bırakacağınız korkusu
Ayrımcılık ya da önyargı deneyimlerinin ardından öfke veya içe kapanma
Meslek, ilişki ya da evden ayrılma kararlarında yoğun kararsızlık
Türkiye'de "dışarıdan gelen", yaşadığınız ülkede "göçmen" olarak görülmenin yorgunluğu
Kendinizi kimseye tam anlatamadığınız duygusu

Bu belirtiler tek başına bir tanı anlamına gelmez; değerlendirme yüz yüze ya da online bir görüşmede yapılır.

Terapi nasıl yardımcı olabilir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile performans baskısı, mükemmeliyetçilik ve kaygıya eşlik eden düşünce kalıplarını fark etmeye, önemli kararlar karşısında sizin için gerçekten önemli olanı netleştirmeye çalışırız.

Psikodinamik (psikanalitik yönelimli) terapi ise ailenin göç hikâyesinin size nasıl aktarıldığını, söylenmeden taşınan beklentileri ve kendi kimliğinizi nasıl kurduğunuzu anlamaya alan açar. Görüşmeler Türkçe ya da İngilizce, online ya da yüz yüze yapılabilir.

Bu alanda kullandığım yaklaşımlar

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı fark edip zorlayan döngüleri değiştirmeye odaklanan, yapılandırılmış bir yaklaşım.

Devamını okuyun 02

Psikodinamik terapi (psikanalitik yönelimli)

Geçmiş deneyimlerin, ilişki örüntülerinin ve farkında olmadığımız duyguların bugüne etkisini anlamaya odaklanan bir yaklaşım.

Devamını okuyun

Yurt dışında yaşayanlar için Türkçe online terapi

Almanya'da, Hollanda'da ya da İngiltere'de, nerede yaşıyor olursanız olun, duygularınızı en rahat anlattığınız dilde konuşabileceğiniz bir alan. Görüşmeler güvenli görüntülü görüşme ile, Türkçe ya da İngilizce yapılır.

Devamını okuyun →

Ne zaman ek destek gerekir?

Bu sayfada anlatılanlar tek başına bir tanı anlamına gelmez. Kendinize zarar verme düşünceleri, yoğun umutsuzluk ya da güvenliğinizi tehdit eden bir durum varsa yaşadığınız ülkenin acil numarasını arayın (AB genelinde 112, Birleşik Krallık'ta 999) ya da en yakın acil servise başvurun. İlaç desteği ya da yüz yüze düzenli takip gerekirse yaşadığınız ülkedeki aile hekimine veya bir psikiyatriste başvurmanız gerekebilir.

Sık sorulan sorular

Türkçem çok iyi değil, yine de görüşebilir miyiz?

Elbette. Görüşmeler İngilizce de yapılabilir; isterseniz iki dili karıştırarak da konuşabilirsiniz. Önemli olan kendinizi rahat ifade edebilmenizdir.

17 yaşındayım, görüşme alabilir miyim?

Bu çalışma 18 yaş üstü yetişkinlere yöneliktir. 18 yaşından küçükseniz, yaşadığınız ülkedeki okul psikoloğu, aile hekimi ya da çocuk ve ergen ruh sağlığı uzmanları size en uygun desteği sunabilir.

Ailemin bilmesi gerekiyor mu?

Yetişkin olarak terapiye kendi kararınızla başlayabilirsiniz ve görüşmelerde konuşulanlar gizlidir. Ailenizle bu konuyu paylaşıp paylaşmamaya siz karar verirsiniz.

Her süreç kişiye özeldir. Terapi belirli bir sonucun garantisini vermez, ancak değişim için güvenli bir alan sunar.