Aile baskısı ve kuşaklar arası çatışma
Aileye duyulan sevgi ve bağlılıkla kendi kararlarınızı verme isteği arasındaki gerilimi konuşmak için destek.
Nedir?
Göç etmiş ailelerde ebeveynler çoğu zaman büyük fedakârlıklarla yeni bir hayat kurmuştur. Çocuklarının iyi bir hayatı olması için duydukları kaygı, kimi zaman meslek, evlilik, yaşam yeri ya da gelenekler konusunda yoğun beklentilere dönüşebilir. Çocuklar ise hem bu fedakârlığa saygı duyar hem de büyüdükleri toplumun değerleriyle kendi yollarını çizmek ister.
Bu gerilim çoğu zaman sevgi eksikliğinden değil, iki kuşağın farklı dünyalarda büyümüş olmasından kaynaklanır. Yine de sürekli açıklama yapmak, suçluluk duymak, bazı şeyleri saklamak ya da ailede tek başına "köprü" olmak zamanla insanı yorar. Amaç ailenizle bağınızı koparmak değil, bu ilişkide kendinize de yer açabilmektir.
Sık görülen belirtiler
- Aileyi hayal kırıklığına uğratma korkusuyla kararları erteleme
- Kendi isteklerinizi dile getirince yoğun suçluluk
- Hayatınızın bazı bölümlerini aileden saklama ihtiyacı
- Aile içinde çevirmen, arabulucu ya da sorumlu kişi olmanın yükü
- Aile buluşmalarından önce ve sonra belirgin gerginlik
- "Ne yapsam yeterli olmayacak" duygusu
Bu belirtiler tek başına bir tanı anlamına gelmez; değerlendirme yüz yüze ya da online bir görüşmede yapılır.
Terapi nasıl yardımcı olabilir?
Psikodinamik (psikanalitik yönelimli) terapide aile içindeki rolünüzü, kuşaklar boyunca aktarılan beklentileri ve suçluluk gibi duyguların nereden beslendiğini birlikte anlamaya çalışırız. Ebeveynlerinizin deneyimini de anlamak, çoğu zaman kendi tutumunuzu daha özgürce seçebilmeye alan açar.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ise somut durumlarda sınırlarınızı ifade etmek, zor konuşmalara hazırlanmak ve "iyi evlat olmak" ile ilgili katı düşünceleri gözden geçirmek için yapılandırılmış bir çerçeve sunabilir. Uygun ve gerekli görülürse çift ya da aile görüşmeleri de konuşulabilir.
Bu alanda kullandığım yaklaşımlar
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı fark edip zorlayan döngüleri değiştirmeye odaklanan, yapılandırılmış bir yaklaşım.
Devamını okuyun02Psikodinamik terapi (psikanalitik yönelimli)
Geçmiş deneyimlerin, ilişki örüntülerinin ve farkında olmadığımız duyguların bugüne etkisini anlamaya odaklanan bir yaklaşım.
Devamını okuyunYurt dışında yaşayanlar için Türkçe online terapi
Almanya'da, Hollanda'da ya da İngiltere'de, nerede yaşıyor olursanız olun, duygularınızı en rahat anlattığınız dilde konuşabileceğiniz bir alan. Görüşmeler güvenli görüntülü görüşme ile, Türkçe ya da İngilizce yapılır.
Devamını okuyun →Ne zaman ek destek gerekir?
Aile içi anlaşmazlıklar tek başına bir tanı anlamına gelmez. Ancak evde fiziksel ya da duygusal şiddet, zorla evlendirme baskısı, tehdit ya da güvenliğinizi riske atan bir durum varsa yaşadığınız ülkenin acil numarasını arayın (AB genelinde 112, Birleşik Krallık'ta 999) ve yerel destek kuruluşlarına başvurun. Kendinize zarar verme düşünceleri varsa en yakın acil servise gidin. İlaç desteği ya da yüz yüze takip gerektiğinde yaşadığınız ülkedeki aile hekimine veya bir psikiyatriste başvurmanız gerekebilir.
Sık sorulan sorular
Terapi ailemle aramı açmama mı yol açar?
Terapinin amacı sizi ailenizden uzaklaştırmak değildir. Ailenizle nasıl bir ilişki istediğinize siz karar verirsiniz. Çoğu zaman amaç, bağı korurken kendinize de nefes alacak bir alan açmaktır.
Ailem terapiye karşı, onlara söylemeden başlayabilir miyim?
18 yaşını doldurmuş bir yetişkin olarak terapiye kendi kararınızla başlayabilirsiniz. Görüşmelerde konuştuklarınız gizlidir; kime, ne zaman ve ne kadarını anlatacağınıza siz karar verirsiniz.
Ebeveynlerim Türkçe, ben Türkçe ve İngilizce konuşuyorum. Aile görüşmesi mümkün mü?
Görüşmeler Türkçe ya da İngilizce yapılabildiği için farklı dil tercihleri olan aile üyeleri de aynı görüşmede yer alabilir. Aile görüşmesinin uygun olup olmadığını önce bireysel olarak birlikte değerlendiririz.
Her süreç kişiye özeldir. Terapi belirli bir sonucun garantisini vermez, ancak değişim için güvenli bir alan sunar.
İlgili çalışma alanları
- İki kültür arasında kalmak ve kimlikİki kültürün değerleri, beklentileri ve dilleri arasında kendinize ait bir yer bulmak için destek.
- Göç ve uyum stresiYeni bir ülkeye taşınmanın getirdiği belirsizlik, yorgunluk ve kayıplarla baş etmek için destek.
- Yalnızlık ve aidiyetGurbette ya da kalabalığın içinde hissedilen yalnızlığı ve bir yere ait olma ihtiyacını konuşmak için destek.
Hazır hissettiğinizde buradayım
Sorularınız için ya da randevu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.