Tuğçe AyazKlinik Psikolog
İstanbul'da ve online, yetişkinlerle bireysel ve çift terapisi
BDT + psikodinamik · Türkçe / English · Yüz yüze ve online
Kaygı, ilişkiler, depresyon ve geçmişin bugüne taşıdığı yükler üzerine, kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz sakin ve gizliliğe özen gösterilen bir alan.
Bazen ne hissettiğinizi tarif etmek bile zordur
Bunlardan biri size tanıdık geliyorsa, konuşmak iyi bir başlangıç olabilir.
- Dışarıdan her şey yolunda görünüyor ama içeride hep bir gerginlik var.
- Gece yatınca zihniniz susmuyor, aynı düşünceler dönüp duruyor.
- Aynı tartışmayı farklı ilişkilerde yeniden yaşıyor gibisiniz.
- Bir kayıptan ya da büyük bir değişiklikten sonra hayat eski ritmine dönmüyor.
- Yurt dışında bir hayat kurdunuz ama bazen iki yere de tam ait değilmiş gibi hissediyorsunuz.
- Neden böyle hissettiğinizi tam bilmiyorsunuz; yalnızca artık böyle devam etmek istemiyorsunuz.
En sık birlikte çalıştığımız konular
- Kaygı ve panikKontrol edilmesi zor endişeler, panik atak ve kaygının gündelik hayatınıza etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- İlişki sorunlarıİletişim, güven ve tekrar eden çatışmalar üzerine bireysel ya da çift olarak yürütülen görüşmeler.
- DepresyonSüregen mutsuzluk, isteksizlik ve boşluk hissiyle baş etmek için psikolojik destek.
Diğer çalışma alanları
- Travma ve TSSB
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Sosyal kaygı ve fobiler
- Kişilik örüntüleri ve kişilik bozuklukları
- Özgüven ve benlik değeri
- Öfke kontrolü
- Stres ve tükenmişlik
- Yas ve kayıp
- Uyku sorunları
- Yeme sorunları
- Bağımlılık eğilimleri
- Yetişkin DEHB
- İki kültür arasında kalmak ve kimlik
- Göç ve uyum stresi
- Aile baskısı ve kuşaklar arası çatışma
- Yalnızlık ve aidiyet
- İkinci kuşak genç yetişkinler
Gurbette, kendi dilinizde konuşabileceğiniz bir alan
Almanya'da, Hollanda'da, İngiltere'de ya da başka bir ülkede yaşıyorsanız online görüşmelerle Türkçe ya da İngilizce destek alabilirsiniz. Avrupa saatine uygun akşam seansları planlanabilir.
Yurt dışından görüşmelerİlk adım nasıl olur?
- YazınE-posta ya da randevu formu ile kısa bir mesaj bırakın. Neden destek almak istediğinizi ayrıntılı anlatmanız gerekmez.
- aynı gün içinde dönüşMesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır; uygun gün ve saati birlikte belirleriz.
- İlk görüşmeSeanslar genellikle 50 dakika sürer, online ya da yüz yüze yapılabilir. Sizi neyin getirdiğini konuşuruz; paylaşmak istemediğiniz hiçbir şeyi anlatmak zorunda değilsiniz.
- Birlikte kararGörüşmelerin sıklığını ve nasıl ilerleyeceğini birlikte belirleriz. Süreci düzenli aralıklarla gözden geçiririz.
- Ücret bilgisi iletişimde paylaşılır.
- Randevunuzu iptal etmeniz ya da ertelemeniz gerekirse mümkün olduğunca erken haber vermeniz rica edilir; iptal koşulları randevu sırasında paylaşılır.
- Bu site ve iletişim formu acil durumlar için uygun değildir. Acil bir durumda 112'yi arayın.
Sık sorulan sorular
Devamını okuyun →Terapiye başlamam gerektiğini nasıl anlarım?
Bir konu uzun süredir aklınızı meşgul ediyor, gündelik hayatınızı, uykunuzu ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa destek almayı düşünebilirsiniz. Belirli bir sorun yaşamasanız da kendinizi daha iyi tanımak için terapiye başlayabilirsiniz.
İlk görüşmede ne olur?
İlk görüşme bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Sizi neyin getirdiğini, beklentilerinizi ve geçmişinizle ilgili paylaşmak istediklerinizi konuşuruz. Ne kadarını anlatacağınıza siz karar verirsiniz.
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Pek çok kişi için online görüşmeler yüz yüze görüşmeler kadar verimli olabilir. Önemli olan, kendinizi rahat hissettiğiniz, kesintisiz ve sessiz bir ortamda olmanızdır. Hangisinin size daha uygun olduğunu birlikte değerlendirebiliriz.
Görüşmeler gizli mi?
Evet. Görüşmelerde paylaştıklarınız meslek etiği ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizli tutulur. Gizliliğin yasal sınırları (örneğin sizin ya da başkasının hayatının ciddi risk altında olması) ilk görüşmede açıkça konuşulur.
Yazılar
Devamını okuyun →- 8 Kasım 2026Yurt dışında Türkçe psikolog bulmak: online terapi nasıl işler?Başka bir ülkede yaşarken duygularınızı kendi dilinizde anlatabileceğiniz birini bulmak kolay olmayabilir. Bu yazıda online terapinin pratikte nasıl yürüdüğünü ve başlamadan önce bilmeniz gerekenleri anlatıyorum.
- 8 Kasım 2026İki kültür arasında kalmak: kimlik karmaşası ve aidiyet duygusuAlmanya'da "Türk", Türkiye'de "Almancı" olmak. İki kültür arasında büyüyen pek çok kişinin tanıdığı bu duygu üzerine birkaç düşünce.
- 8 Kasım 2026Gurbette yalnızlık: ne zaman destek almalı?Yeni bir ülkede kalabalıkların içinde yalnız hissetmek çok yaygın bir deneyimdir. Bu yazıda gurbette yalnızlığın farklı yüzlerini ve destek almanın ne zaman iyi gelebileceğini konuşuyorum.
Hazır hissettiğinizde buradayım
Sorularınız için ya da randevu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.