Yeme sorunları
Yemek, beden ve kilo ile ilişkiniz zorlayıcı hale geldiğinde, gerektiğinde diğer uzmanlarla birlikte yürütülen destek.
Nedir?
Yemekle ilişkimiz yalnızca beslenmeyle ilgili değildir; duygular, beden algısı, kontrol ihtiyacı ve geçmiş deneyimlerle de bağlantılıdır. Yemek bazen zor duygularla baş etmenin bir yolu haline gelebilir.
Yeme sorunları; aşırı kısıtlama, kontrol edilemeyen yeme atakları, yemek sonrası telafi davranışları ya da yemek ve kiloyla ilgili sürekli meşguliyet gibi farklı biçimlerde görülebilir. Bu sorunlar bedensel sağlığı da etkileyebildiği için çoğu zaman birden fazla uzmanın birlikte çalışması gerekir.
Sık görülen belirtiler
- Yemek, kilo ya da beden şekli hakkında sürekli düşünme
- Yemeği belirgin biçimde kısıtlama ya da öğün atlama
- Kontrolü kaybetmiş hissederek kısa sürede çok fazla yeme
- Yemek sonrası suçluluk, utanç ya da telafi etme isteği
- Başkalarının yanında yemekten kaçınma
- Bedeninizle ilgili yoğun memnuniyetsizlik
Bu belirtiler tek başına bir tanı anlamına gelmez; değerlendirme yüz yüze ya da online bir görüşmede yapılır.
Terapi nasıl yardımcı olabilir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), yeme davranışını sürdüren düşünce ve alışkanlıkları fark etmeye, yemekle ve bedenle daha esnek bir ilişki kurmaya yönelik çalışır. Psikodinamik (psikanalitik yönelimli) terapi ise yeme sorununun duygusal anlamını, ilişkilerle ve geçmiş deneyimlerle bağını anlamaya alan açar.
Yeme sorunlarında psikolojik destek çoğu zaman tek başına yeterli olmaz. Bir hekim, diyetisyen ve gerektiğinde psikiyatri uzmanıyla birlikte, çok yönlü bir destek planı oluşturulması önemlidir. Sürecin başında bu iş birliğini birlikte konuşuruz.
Bu alanda kullandığım yaklaşımlar
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı fark edip zorlayan döngüleri değiştirmeye odaklanan, yapılandırılmış bir yaklaşım.
Devamını okuyun02Psikodinamik terapi (psikanalitik yönelimli)
Geçmiş deneyimlerin, ilişki örüntülerinin ve farkında olmadığımız duyguların bugüne etkisini anlamaya odaklanan bir yaklaşım.
Devamını okuyunNe zaman ek destek gerekir?
Hızlı ve belirgin kilo kaybı, baş dönmesi, bayılma, çarpıntı, sık kusma ya da müshil kullanımı gibi durumlar ciddi bedensel riskler taşıyabilir ve beklemeden bir hekime başvurmayı gerektirir. İlaç desteği gerekebilecek durumlarda psikiyatri uzmanına yönlendirme yaparım. Kendinize zarar verme düşünceleri varsa ya da hemen tehlike varsa 112'yi arayın.
Sık sorulan sorular
Yeme sorunum olup olmadığını nasıl anlarım?
Yemek ve beden ile ilgili düşünceler gündelik hayatınızı, sağlığınızı ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa destek almayı düşünebilirsiniz. Bir değerlendirme ancak görüşmeler içinde ve gerektiğinde hekimle birlikte yapılabilir.
Neden diyetisyen ve hekim de gerekiyor?
Yeme sorunları bedensel sağlığı etkileyebilir. Beslenme düzeninin ve fiziksel durumun izlenmesi, psikolojik çalışmanın güvenli bir zeminde ilerlemesini sağlar.
Online görüşmeler yeme sorunları için uygun mu?
Birçok durumda online görüşmeler uygun olabilir. Ancak bedensel risklerin yüksek olduğu durumlarda yüz yüze ve tıbbi takip içeren bir destek öncelikli olabilir.
Her süreç kişiye özeldir. Terapi belirli bir sonucun garantisini vermez, ancak değişim için güvenli bir alan sunar.
İlgili çalışma alanları
- Stres ve tükenmişlikUzun süreli stresin ve tükenmişlik hissinin bedeninize, ruh halinize ve ilişkilerinize etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- Yas ve kayıpBir yakının kaybı, ayrılık ya da hayatınızdaki önemli bir değişimin ardından yasınıza eşlik eden görüşmeler.
- Uyku sorunlarıUykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte zorlandığınızda ya da dinlenmeden uyandığınızda psikolojik destek.
Hazır hissettiğinizde buradayım
Sorularınız için ya da randevu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.